降低 體脂率
2022年8月26日—不想當泡芙人?減重先減脂!4招快速降低體脂,穿回S號褲子!·1.訓練肌肉·2.從事有氧運動·3.嘗試高強度間歇訓練·4.生活多動少坐.,2024年2月22日—1.降體脂肪飲食·每日減少500卡攝取:從500卡路里作為起始點,比較能夠幫助自己改變原來的飲食習慣,同時...
體脂肪如何消除?改掉6個錯誤習慣讓你輕鬆降體脂肪
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2023年1月29日—當你長時間或經常吃不足基礎代謝率的熱量,身體會先開始消耗水分、肌肉,這也是為何體重會先掉。接著,身體會啟動生存機制「減少消耗熱量」,讓身體越來越 ...
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